MIKSI NÄEMME UNIA?

Miksi meillä on kauhistuttavia unia?

Jokainen ihminen elämässään on kohdannut niin epämiellyttävän ilmiön kuin painajaiset. Ne kuvataan ehdottomasti kaikille ihmisille, mutta eri taajuuksilla. Joskus huono uni tulee rankan työpäivän jälkeen eikä yön lepo tuota helpotusta, aamu tulee synkäksi ja uniseksi. Useimmissa tapauksissa mielialan, kehon kunnon ja työtilanteiden normalisoitumisen jälkeen huonot unet vetäytyvät ja henkilö voi nukkua ja levätä.

Miksi meillä on kauhistuttavia unia?

Joskus he jahtaavat kuitenkin ihmisiä joka ilta, jättävät epämiellyttävän jälkimaku ja pilaa tunnelman koko päiväksi.

Nämä näkemykset kiduttavat myös pieniä lapsia, mikä aiheuttaa heille ja heidän äidilleen paljon huolta

Siksi monet tutkijat ja tutkijat etsivät kiireesti vastausta kysymykseen, miksi ihmisillä on kauhistuttavia unia.

Artikkelin sisältö

Mikä se on?

Unelmointi on yksi psyykkemme salaperäisimmistä ja tutkimattomimmista alueista. Miksi ja miksi meillä on kauhistuttavia unia, yritämme selvittää sekä tutkijat että tavalliset ihmiset, jotka kohtaavat säännöllisesti tämän ilmiön.

Kaikki painajaiset, jotka tulevat meille eri elämänvaiheissa, on yleensä jaettu yön pelkoihin ja painajaisiin, joiden välillä on useita eroja:

  • Painajaiset tulevat ihmisille REM-unen aikana, niillä on melko monimutkainen, joskus jopa hämmentävä juoni ja ne voivat muistuttaa koko elokuvaa. Sellaisen unen jälkeen herännyt ihminen muistaa vähän, muistissaan esiintyy enimmäkseen toisiinsa liittymättömiä kohtia. Kuvaamaton pelko, masennus ja kauhu ovat kuitenkin pitkään. Tällaisten yönäkemysten jälkeen ihmiset heräävät kylmässä hiki , nopealla sykkeellä ja huutamalla (koska tässä tilassa on voimakas adrenaliinihuuhtelu);
  • Yöpelot ovat unia, jotka vierailevat ihmisessä yön lepotilassa, useimmiten noin 2 tuntia nukahtamisen jälkeen. Nämä elokuvat eivät kestä kauan - noin 2-3 minuuttia, ja ne erotetaan yksinkertaisella juonella. Yöpelot voivat kuitenkin pelottaa henkilön vähintään täyspitkän kauhutarinan .

Erityisen arkaluontoiset ihmiset voivat kokea unessa näkemänsä vaikutelman koko päivän, mikä vaikuttaa negatiivisesti keskittymiseen ja suorituskykyyn.

Kuka näkee heidät useimmiten?

Yöpelojen syitä meille ei ole vielä täysin selvitetty, mutta tutkijat jatkavat tämän ilmiön tutkimista. Tiedetään vain, että huonoja ja häiritseviä unia on paljon enemmänIhmiset haaveilevat usein psykologisen kriisin aikana.

Tärkeimmät syyt öisten kauhuelokuvien ilmaantumiseen voivat olla:

  • jatkuva stressi työssä, joka siirtyy kotiympäristöön;
  • krooninen ylityö (sekä fyysinen että henkinen);
  • masennustila.

Tällaisia ​​huonoja unia ovat alttiimpia ihmisille, jotka kohtaavat voimakasta hermostollista ja psykologista stressiä. Sattuu, että tällaisia ​​ihmisiä ahdistaa sama yöelokuva monien vuosien ajan.

On pitkään osoitettu, että lääkitys ja liiallinen rakkaus alkoholia ja rasvaisia ​​ruokia kohtaan voivat olla painajaisten katalysaattoreita.

Valitettavasti pienillä lapsilla on myös kauhistuttavia unia, ja he pelkäävät tätä hyvin. Miksi lapsella voi olla kauhistuttavia unia, koska hänellä ei vielä ole suurta stressiä ja ongelmia töissä?

Lasten pelottavat unet ovat seurausta lisääntyneestä emotionaalisuudesta ja vaikuteltavuudesta sekä kyvyttömyydestä havaita suurta määrää tietoa, jota aivot edelleen hajottavat yöllä. Siksi pienillä lapsilla yöpelot ja painajaiset liittyvät suoraan siihen, mitä lapsi näki päivällä ja mistä hän oli viime aikoina eniten huolissaan.

Mitä tehdä ja miten taistella?

Miksi meillä on kauhistuttavia unia?

Kaikki painajaisiin taipuvaiset ovat kiinnostuneita siitä, mitä tehdä, jos heillä on jatkuvasti kauhistuttavia unia, koska he häiritsevät täydellistä lepoa yöllä ja työtä päivällä. Kuinka päästä eroon pahoista unista?

Paras tapa päästä eroon painajaisista ja peloista on tietysti hakea ammattitaitoisen psykologin apua.

Tällaista apua tarvitaan erityisesti lapselle, jota kiusaa kauheat unet. Psykologi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa heidän ilmestymisen, ja ehdottaa, miten päästä eroon niistä mahdollisimman pian.

Psykologien mukaan painajaiset tulevat meille ilmoittamaan kaikista elämässämme esiintyvistä ongelmista, jotka vaativat välitöntä ratkaisua.

Jos emme ymmärrä mitä unelma tarkoittaa, miksi se tulee ja miten meidän on toimittava edelleen, emme tee mitään, se toistaa itsensä uudestaan ​​ja uudestaan ​​muistuttaen jatkuvasti olemassa olevaa ongelmaa. Ja vasta kun ongelma on löydetty ja korjattu, voit päästä eroon painajaisista.

Jos painajaisen uusiutumista ei ollut mahdollista estää, älä epätoivoudu ja lopeta sen esiintymisen syiden etsiminen. Ja asiantuntijat, jotka ovat jo unelmoineet unesta, suosittelevat unohtamista eikä koskaan muistaa. Kuinka unohtaa huono uni nopeasti ja piristää itseäsi?

Hyvin yksinkertainen, joten asiantuntijat suosittelevat:

  • Opi hallitsemaan unelmiasi. Sinun on yritettävä selviytyä tilanteesta - pakene takaa-ajoilta, kukista vihollinen, tartu junaan jne.;
  • keheräämisen jälkeen ja huomattuasi, että painajainen on jälleen tullut tuli , sano seuraava lause: Missä yö menee, siellä unelma menee . Tämä auttaa erottamaan yön ja aamun välillä ja jättämään kaikki huolet ja pelot unessa;
  • Vaihda unelmasi - nähdessään painajaisen, heti heräämisen jälkeen, kerro siitä muille ja vapauta itsesi muistoista ja tarpeesta keskustella itsesi kanssa, mikä ei aiheuta muuta kuin vielä suurempaa sekaannusta;
  • Yritä rekonstruoida painajaisen tapahtumat todellisuudessa, rekonstruoida ainakin osa niistä ja varmista, ettei niissä ole oikeastaan ​​mitään vikaa.
Miksi meillä on kauhistuttavia unia?

Edellä mainitut manipulaatiot auttavat vähentämään huonojen unien vaikutusta mielentilaan, mutta ne eivät voi estää niitä toistumasta. Siksi näiden painajaisten syiden etsimistä ei pidä lopettaa.

Muista, että yön lepo on ihmiskehon normaalin toiminnan perusta, ilman sitä on mahdotonta työskennellä täysimääräisesti, pitää hauskaa, kommunikoida perheen ja ystävien kanssa.

Jotta yön lepo tulisi rauhallisemmaksi ja ettei se sisällä häiritseviä unia, sinun on varauduttava siihen huolellisesti: tuuletettava huone, poistettava kaikki tarpeettomat esineet, joiden ei pitäisi olla makuuhuoneessa, käydä lämpimässä suihkussa , lue hyvä kirja tai kuuntele rauhallista musiikkia.

BEHM - Hei rakas (Lyriikkavideo)

Edellinen viesti Blefaroplastia
Seuraava viesti Mikä leikkaus on parempi ihmisille, joilla on pitkänomainen kasvot?