Tuhoaako reiden ojennus polvet?

Laihduttava hieronta jaloille ja reille

Ylipaino on ongelma monille naisille. Ja kaikki kauniit sukupuolet yrittävät päästä eroon ylipainosta millään tavalla. Ja yksi näistä menetelmistä on jalkahieronta. Loppujen lopuksi tämä ruumiinosa menettää painonsa paljon hitaammin kuin kaikki muut. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että on usein tapauksia, joissa alakeho on paljon täydempi kuin ylempi. Ja jalkahieronta on tässä tapauksessa yksi tehokkaimmista menetelmistä.

Artikkelin sisältö

Hierontatyypit laihdutusjalat

Ensinnäkin on syytä selvittää, miksi ylimääräiset kilot voivat kerääntyä alakehoon. Syy kehon rasvan esiintymiseen voi olla paitsi inkontinenssi ruoassa myös heikentynyt verenkierto. Verenkiertohäiriöt voivat johtua istumattomasta elämäntavasta, istumisesta ja jalkojen vähäisestä liikunnasta.

Jos jalkojen täyteyden ongelma on jo olemassa, sinun ei pitäisi käyttää vain ruokavaliota ja liikuntaa. Tässä tapauksessa ongelmana on, että paitsi alavartalo laihtuu myös ylävartalo. Tämän seurauksena sama epätasapaino jatkuu. Siksi ongelma-alueiden hankaaminen tulisi lisätä tavanomaisiin menetelmiin ylipainon poistamiseksi.

Laihduttava hieronta jaloille ja reille

Tätä laihdutusmenettelyä on seuraavia tyyppejä:

  1. Itsehieronta . Sen suorittamiseen ei tarvita erityisiä laitteita tai taitoja. Sinun tarvitsee vain oppia muutama vaivaamisen perusperiaate, ja kaikki onnistuu;
  2. sähköhieronta . Tässä tapauksessa joudut käyttämään rahaa ja ostamaan erityisen sähkölaitteen;
  3. tyhjiö . Yksinkertaisin laite pitämiseen on muovipurkki, jonka voi ostaa mistä tahansa apteekista naurettavalla hinnalla. Mutta jos sinulla on mahdollisuus ja halu, voit ostaa monia muita laitteita tällaista menettelyä varten;
  4. tärinähieronta . Tämä ilo on melko kallista. Muista, että suoritusta varten sinun on ostettava erityinen laite, joka vaikuttaa rasvasoluihin käyttämällä tärinää tietyllä taajuudella. Lisäksi tällaisten värähtelyjen käyttö johtaa lihasten supistumiseen, joka on hyvin samanlainen kuin harjoittelu. Valitettavasti tällaiset laitteet ovat melko kalliita.gimi;
  5. lämpöhieronta . Menetelmän ydin on luoda saunavaikutus alakehoon. Tässä tapauksessa keho pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä. Myös ongelma-alueella aineenvaihdunta kiihtyy, mikä johtaa myös laihtumiseen.

Käyttämällä yhtä tällaisista toimenpiteistä pystyt varmasti siivoamaan hahmosi ajan myötä. Mutta muista, että sinun on suoritettava tällainen menettely joka päivä. Muuten vaikutusta ei ole. Siksi, jos olet jo alkanut päästä eroon noista ylimääräisistä kiloista alavartalossa, älä väisty.

Ohjeet toimenpiteelle

Kenelle näytetään tätä menetelmää? Ensinnäkin on suositeltavaa käyttää sitä liikalihavuuteen. Sinun tulisi kuitenkin neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa. Koska lihavuuden ja ruokavalion lisäksi lihavuuden torjunta vaatii tiettyä hoitoa.

Samanlaista menetelmää suositellaan myös niille, joilla on alaraajojen vammoja, jotka johtivat vaikeaan turvotukseen.

He käyttävät sitä myös reiden selluliittia vastaan. Huomaa, että kun taistelet reiden selluliittia vastaan, on parasta aloittaa hoito imusolmukkeiden kautta.

Kuinka hieronta toimii

Kaikkien liikkeiden tulee olla hitaita ja joustavia. Tämän seurauksena paitsi veren ulosvirtaus aktivoituu myös imusolmukkeiden. Tämän seurauksena neste lakkaa kertymästä ja laihtuminen tapahtuu.

On syytä kiinnittää huomiota siihen, että solujen määrän vähenemisen vuoksi niihin tulee enemmän happea, mikä johtaa myös ylipainon laskuun.

Mutta älä ajattele, että laihtuminen on nopeaa. Muista, että ylimääräisen nesteen poistamiseksi reiden soluista ja ne vähenevät, tarvitaan vähintään kaksi tai kolme kuukautta. Huomaa, että sinun ei pidä käyttää äkillisiä liikkeitä. Tällöin pienet verisuonet tai kapillaarit voivat vaurioitua, minkä seurauksena turvotus vain lisääntyy.

Kuinka hieroa jalkoja laihtumiseen

Ennen kuin aloitat tällaisen hieronnan tekemisen laihtumiseen kotona, sinun on opittava muutama perussääntö:

  • Aloita aina nilkoista ja siirry lantioon asti;
  • Ponnistelun tulisi jakautua tasaisesti;
  • Älä koskaan käynnistä vilkasta liikennettä heti. Ensin sinun on lämmitettävä iho kevyillä pyöreillä liikkeillä;
  • Älä käytä voimakasta puristamista tai lyömistä. Muista, että tämä ei nopeuta laihtumistasi. Raajojen loukkaantumisen todennäköisyys kuitenkin varmasti kasvaa;
  • Älä tee kuivahierontaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ostaa erityinen öljy. Jos tämä ei ole käsillä, suosittelemme käyttämään tavallista voidetta.

Painonpudotusmenettely tulisi suorittaa välittömästi suihkussa tai kylvyssä. Sinun on levitettävä kämmenelläsi pieni voide ja lämmitettävä se. Sitten he alkavat hieroa ihoa nilkoista ylöspäin lempeillä liikkeillä. Huomaa, että voiteen on peitettävä tasaisestiPeitä koko ihon pinta vasikoista reisiin ja reisiin.

Jotta laihtumistoimenpide olisi tehokas, kannattaa hieroa vasikoiden ja reiden ihoa, kunnes ilmestyy jatkuva lämpö. Huomaa, että vasikan ja reiden ihoa hierotaan ensin takalinjaa ja sitten jalan etulinjaa pitkin. Älä hiero koko jalkaasi.

Älä myöskään unohda pakaraa. Heti kun olet vasikoiden ja reisien hieronnan lopettanut, aloita hieroa pakaratasi. Hiero kevyillä pyöreillä liikkeillä, kunnes tunnet olosi lämpimäksi.

Painonpudotuksen keston on oltava vähintään 10-15 minuuttia kullekin jalalle. Lyhyemmässä ajassa sinulla ei ole aikaa lämmittää ihoa niin paljon, että lämpö pääsee ihon sisäkerroksiin. Vastaavasti rasvakertymiä ei hajota.

Istuntojen lukumäärän osalta on parempi olla tekemättä tällaista menettelyä yli 30 päivää peräkkäin. Jos et halua lopettaa kehon harjoittamista edes päiväksi, voit vuorotellen kolmekymmentä päivää hierontaa ja kymmenen päivää käyttää selluliittikylpyjä. Tämän seurauksena muoto kohdistuu ajan myötä.

On syytä kiinnittää huomiota juomiseen. Saatat tuntea janoa heti harjoituksen jälkeen. Huomio! Sinun on oltava kärsivällinen. On suositeltavaa olla syömättä tai juomatta istunnon jälkeen kahden tunnin ajan. Kun hankaa vasikoita ja reitä, neste poistuu kehosta. Ja jos aloitat heti juomisen, neste palaa paikalleen eikä tulosta ole.

Vasta-aiheet

Hieronta on tehokas tapa laihtua. Mutta on aikoja, jolloin sen käyttö voi olla vasta-aiheista. Näitä vasta-aiheita ovat:

  1. akuutti tartuntatauti;
  2. Ihosairauksien esiintyminen. Muista, että tässä tapauksessa voit vahingoittaa ihoa, mikä vain pahentaa ihosairauden kehittymistä;
  3. Leikkauksen jälkeinen aika. Muista, että ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen tällaista hankausta ei tule tehdä, koska se voi aiheuttaa saumojen irtoamisen;
  4. Raskaus. Hieronta voi stimuloida kohtuun, mikä voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

Kuten näette, jalkahieronnan käyttö laihtumiseen on erittäin tehokasta. Mutta älä unohda, että jos liikalihavuus on korkea, keho ei tarvitse vain hierontaa, liikuntaa ja ruokavaliota. Sinun on myös suoritettava erityinen tutkimus ja hoito. Muuten kaikki positiiviset tulokset ovat lyhytaikaisia. Jos sinulla ei ole liikalihavuutta, tekemällä hellävaraista hieromista joka ilta voit nähdä merkittävän parannuksen kuvassasi puolitoista kahteen kuukauteen. Onnea!

Hyppääjän ja juoksijan polvi

Edellinen viesti Kuinka ja miten hoitaa lasten bronkopneumoniaa?
Seuraava viesti Mitä provosoidaan ja miten kohdunkaulan repeämä hoidetaan?