Yin joogaa selkärangan hyvinvointiin, lantion alueelle | Lisää elinvoimaa, puhdista kehoa / mieltä

Lisää lantion äänenvoimakkuutta

Kuuluisat divaat, kuten Sofia Vergara ja Scarlett Johansson, pystyivät palauttamaan muodin tiimalasihahmoon. Ja jos kirkasta päätäsi kiusaa ajatukset lantiosi laajentamisesta, annamme käytännön vinkkejä.

Artikkelin sisältö

Luonnonmuutos kehon lisäys

Lisää lantion äänenvoimakkuutta

Tarvitset siis harjoituksia, jotka auttavat tekemään reisistäsi hieman leveämmän. Tätä varten tavallisten harjoittelutoimintojen tulisi sisältää lonkan korotukset, jalkojen nostaminen sivulle ja jalkojen heittäminen kyykkystä.

On erittäin tärkeää unohtaa suorittaa keuhkoputket sivuille käsipainoilla kädessä, jotka lisäävät vastustusta, stimuloivat reiden lihasten kasvua ja lisäävät niiden määrää.

Aloita jooga ja kokeile

Tässä käytännössä on valtava määrä asanoita, jotka auttavat lonkat avautumaan, vahvistavat lihaskudoksia ja tekevät niistä erittäin joustavia. Harjoittelun aikana kannattaa suorittaa sammakko-, lisko-, kyyhkys- ja lehmikasvoposeja.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että jopa istuen takapuolella voit tehdä lantiostasi leveämmän. Tämä johtuu siitä, että istuessaan paine pakaroihin ja reiden alueeseen kasvaa. Se auttaa lisäämään rasvamassaa näillä kehon alueilla.

Jos tämän jälkeen halutut ruumiinosat eivät ole leveämpiä, kokeile tätä:

  • Voiteet, jotka auttavat täyttämään kollageenin ja elastiinin puutteen, jotka ovat vastuussa reiden lihasten toipumisnopeudesta ja kasvusta;
  • Synnyttää, koska raskauden ja rasituksen poistamisen aikana reisiluun alue laajenee luonnollisesti yrittäen auttaa vauvaa syntymään nopeasti ja turvallisesti. Tietenkin palauttamisprosessin aikana tämä ruumiinosa voi palata alkuperäiseen ulkonäköönsä, mutta usein päinvastoin tapahtuu;
  • Hyväksy operaatio. Halu olla Kim Kardashianin kaltainen pystyy tuomaan sinut leikkauspöydälle. Leikkauksen aikana rasvaa pumpataan ulos kehon eri osista, joka sitten asetetaan reiteen. Kaarevammat yläjalat voidaan saavuttaa silikonileikkauksilla, jotka kiilataan reiden kudoksen ja ihon alle;
  • Vaihda tavanomaista ryhtiäsi. Laske ja vedä hartiat hieman, suorista selkäsi, siirrä koko painosi yhteen jalkaan ja levitä lantioasi hieman. Tämän asennon avulla voit saada tarvittavat käyrät, varsinkin jos täydennät sitä kädelläsi seisomallareidet. Jos haluat osoittaa leveät lonkat istuma-asennossa, yksinkertaisesti ylitä alaraajat tai siirrä painosi yhteen reisiin;
  • Käännä lantiota kävellessäsi saadaksesi naisellisen, viehättävän ja maskuliinisen ilmeen. Rentoudu koko kehossasi, suorista selkäsi ja käytä korkokenkiä;
  • Jos kaikki yllä olevat toimet eivät toimi sinulle, yritä vain odottaa, sillä leveät lonkat voivat ilmestyä iän myötä lantion alkuperäisten parametrien lisääntyessä.

Kuinka luoda ulkonäköä vaatteilla

Lisää lantion äänenvoimakkuutta

Jos et pysty pumppaamaan jalkojasi oikeaan paikkaan, eikä ole mahdollisuutta eikä palavaa halua makaamaan plastiikkakirurgin pöydälle, vaihda vain vaatekaappi. Seuraavat vinkit auttavat sinua tässä asiassa:

Vastaus leveiden lantion visuaaliseen tekemiseen on lyhyet hameet, jotka pidetään vaaleammissa ja värikkäimmissä sävyissä kuin pusero tai villapaita.

On välttämätöntä ohjata muiden huomio tarkalleen ruumiin alaosaan, mikä velvoittaa välttämään paitoja ja puseroita, joissa on röyhelöitä, röyhelöitä ja röyhelöitä.

Hameiden tulee olla ilmapallon , tulppaanin tai soihtuvan auringon muotoisia , on toivottavaa, että niissä on poikittaiset raidat.

Jos olet tottunut tai joudut käyttämään polvia matalampia hameita, sinun tulisi antaa etusija reheville ja leveille malleille tai ostaa vaihtoehtoja, jotka laajenevat alaspäin. Älä koskaan osta lyijykynähameita.

Kesällä jalalihakset ovat avoimempia muille kuin koskaan, joten halu osoittaa leveät lonkat tulee entistäkin kiireellisemmäksi. Jos alat käyttää aurinkoja tai olkaimetonta päällistä, materiaalin puuttuessa ruumiin yläosasta luodaan visuaalinen äänenvoimakkuus äänenvoimakkuudesta.

Hameita ei tarvitse vetää alas vatsan keskelle. On paljon parempi, kun vaatteissa on matala vyötärö ja leveä tarttuva vyö.

Lannealueelta kannattaa ostaa hameita, mekkoja ja muita vaatekaappitarvikkeita, jotka koristavat porrastetut röyhelöt, röyhelöt ja verhot. Nämä yksityiskohdat vievät ympäristön huomion massiivisesta ylävartalosta.

Käytä minkä tahansa leikkauksen housuja sekä erikokoisia shortseja. Kiinnitä erityistä huomiota ratsastushousuihin ja malleihin, joissa on isot taskut. Nämä ovat erittäin mukavia ja käytännöllisiä vaatekaappitarvikkeita, jotka tekevät visuaalisesti lonkan alueesta laajemman.

Muista varastoida kauniita kenkiä, joissa on korkeat, vakaat ja mukavat korot. Se ohjaa uteliaat silmät kehosi ongelma-alueelta ja pakottaa sinut katsomaan hoikkaita jalkoja ja viettelevää kävelyä.

Viimeiset suositukset

Lisää lantion äänenvoimakkuutta

Istu alas ja mieti, ennen kuin päätät leikkauksesta tai synnytyksestä, haluatko todella saada leveän yläreunan näillä tavoilla? Silloin kannattaa tehdä sitkeämmin harjoituksia, jotka ratkaisevat ongelmanho, kuinka tehdä lantiostasi leveämpi?

Yritä vaikeuttaa sitä painavilla käsipainoilla, työskentele eri tekniikoilla ja yritä saavuttaa positiivinen tulos.

Syö samalla enemmän fytoestrogeenia ja proteiineja, joita löytyy pellavansiemenistä, tofusta ja soijasta. Nämä tuotteet auttavat suurentamaan rintoja ja tekemään vyötäröstä ohuemman, mikä muuttaa visuaalisesti ruumiin mittasuhteita. laajentaa reisiä.

FAST-TV: Lisää voimaa lantion alueelle osa 1

Edellinen viesti Miksi nainen vuotaa verta, mutta ei kuukautisia: etsii vastausta
Seuraava viesti Mikä tekee erityislapsista erilaisia ​​ja minkä pitäisi olla heidän ravitsemuksensa?