J. Krishnamurti - San Diego 1970 - Public Talk 1 - How does one learn about oneself?

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa: työskentelemällä itsesi kanssa

Kaikki vaatii harmoniaa, ja vasta sitten elämä voi parantua. Mutta tätä ei voida saavuttaa, jos siinä ei ole rakkautta: rakkaus ympäröivään maailmaan ja siinä oleviin ihmisiin, rakkaus itseensä. Mutta ennen kuin voit oppia rakastamaan ihmisiä, sinun on aloitettava itsestäsi. Ja tämä ei todellakaan ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.

Rakastaa itseäsi ei tarkoita itsekkyyttä. Tämä tarkoittaa oppimista kunnioittamaan persoonallisuuttasi ja oppia tulevaisuudessa siirtämään tällainen kunnioitus ympärilläsi oleville ihmisille. Henkilön itsetunto riippuu tästä asenteesta. Ja miten kohtelemme itseämme, niin tekevät myös muut ympärillämme olevat.

Artikkelin sisältö

Miksi aloittaa?

Voitko oppia rakastamaan? Vastaus: voit! Mutta tämä vaatii valtavan muutospolun. Ensinnäkin henkilökohtainen itsetunto on määritettävä. Tätä varten suoritetaan pieni testi: otetaan tavallinen arkki tyhjää paperia, siihen piirretään diagonaalinen viiva, joka jakaa sen puoleen. Seuraavaksi sinun on lisättävä piste tälle riville.

Nyt voit itse analysoida pisteen sijainnista riippuen:

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa: työskentelemällä itsesi kanssa
  • linjan keskiosassa oleva kohta on itsetunto riittävällä tasolla, mikä tarkoittaa, että henkilö pystyy rakastamaan ja kunnioittamaan itseään ja ympärillään olevia ihmisiä;
  • yllä oleva piste - näyttää egocentrismia, mikä tarkoittaa, että henkilö huomaa itsensä lisäksi hyvin vähän ihmisiä, ja mitä korkeampi piste, sitä selvempi tämä luonteenpiirre;
  • alapuolella oleva piste puhuu heikosta itsetunnosta, mikä tarkoittaa, että henkilö ajattelee vain ihmisiä ja asettaa heidän etunsa omiensa yläpuolelle.

Jos viimeinen tulos saavutetaan, ei olisi haittaa selvittää, kuinka oppia rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi.

Muutoksen aloittaminen

Kyky rakastaa ja kunnioittaa itseään alkaa hänen elämänasentojensa uudelleenkohdistamisesta. Kaikki ongelmamme ovat päämme, joten meidän on muutettava ajatuksemme kulkua.

On olemassa useita sääntöjä, jotka voivat auttaa muuttamaan elämääsi:

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa: työskentelemällä itsesi kanssa
  1. Ei kritiikkiä! Et voi jatkuvasti etsiä puutteita itsestäsi. Negatiivisuuden etsiminen estää kunnioituksen. Tämä ei koske vain itseäsi, vaan myös ympärilläsi olevia, koska kuinka voit oppia rakastamaan miestäsi, jos hän on niin paha?
  2. Vain positiivisia ajatuksia! Jos mieleen tulee huono tai jopa pelottava idea, se on heti murskattu alkuunsa. Heti kun jotain vastaavaa tulee mieleesi, voit aloittaa laulamisen, mieluiten jostakin lasten sarjakuvasta;
  3. Aikaisempi kokemus! Menneisyyden päästäminen, znLue, anna anteeksi virheistäsi ja muillekin. Kokemuksen on kyettävä analysoimaan ja unohtamaan, muuten menneisyys pitää ja estää kehityksen. Tämä neuvo koskee erityisesti naisia, jotka aiemmin pettivät ja yrittävät nyt rakastaa uutta miestä, mutta tämä ei toimi;
  4. Olen paras! Ennen kuin voit oppia rakastamaan elämää, sinun on opittava kohtelemaan itseäsi hyvin. Voit kirjoittaa persoonallisuutesi vahvuudet paperille ja lukea niitä jatkuvasti. Mutta sen lisäksi tarvitset niitä ja kehität niitä. Siksi tällainen luettelo voidaan ripustaa peiliin ja lukea joka aamu;
  5. Olen itse syyllinen ongelmiini. Et voi heittää kaikkea syytä itsellesi jollekin muulle. Epätoivoisia tilanteita ei ole, on ihmisiä, joilla ei ole aloitetta. Kun elämässä ilmenee ongelma, sinun on istuttava ajattelemaan ja tarvittaessa määrättävä kaikki mahdolliset keinot sen ratkaisemiseksi. Jokainen henkilö on henkilökohtaisesti vastuussa kaikista elämänsä tapahtumista.

Jos alat muuttaa ajatteluasi, joka ei muuten ole aluksi niin helppoa, niin rakkaus ja kunnioitus alkavat ilmetä. Ja tämä ei koske vain itseäsi, vaan myös ympärilläsi olevia. Siksi sinun on ensin muutettava itseäsi ja yritettävä vasta sitten miestä, sukulaisia ​​ja ystäviä.

Harjoituksia itsesi kehittämiseksi

Ajatusten lisäksi sinun on treenattava. Psykologit ovat todellakin kehittäneet erityisharjoituksia, jotka auttavat lisäämään itsetuntoa ja osoittavat kuinka oppia rakastamaan ja kunnioittamaan.

Sinun on siis kokeiltava persoonallisuutesi kehittämiseksi seuraavaa:

  1. Tietoisuus. Tämä harjoitus voidaan parhaiten tehdä myös kynällä ja paperilla;

Täällä sinun on kirjoitettava seuraavat kysymykset:

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa: työskentelemällä itsesi kanssa
  • kuka olen - sukupuoli, toiminta-ala, ammatti jne.;
  • vahvuuteni ja heikkouteni;
  • ovatko piirteet, joista minua voidaan kunnioittaa ja olla ylpeä;
  • mitkä ovat tavoitteita elämässäni;
  • mitä teen parhaiten elämässäni;
  • joiden ihmisten pitäisi ympäröivät minua, ja joiden ei pitäisi olla ympäristössäni;
  • + ja - hahmoni muille;
  • mikä on minun voimani ulkopuolella ja miksi se tapahtuu.

Tämän harjoituksen tarkoituksena on tunnistaa vahvuudet ja heikkoudet. Vastaavasti henkilö, tietäen haitat, voi työskennellä niiden parissa.

  1. Seuraava harjoitus auttaa pariskuntaa löytämään yhteisen pohjan. Kaksi lehtiä otetaan ja jaetaan puoliksi. Ensimmäisessä sarakkeessa on kirjoitettu negatiivisia ja toisessa henkilön luonteen positiivisia piirteitä. Nainen luonnehtii miestä ja päinvastoin. Seuraavaksi analysoidaan piirteet. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää hetkiin, jotka sattuvat negatiiviseen sarakkeeseen, esimerkiksi ärtyneisiin, huomaamattomiin jne. Mutta tällaisten vaikeudetHarjoitus on, että tärkeintä tässä on ymmärtää oikein kritiikki osoitteessasi, eikä aloittaa loukkaamista;
  2. Voit luoda muistikirjan, johon päivittäin kirjataan kaikki toiminnot - sekä negatiiviset että positiiviset. Ne kannattaa lukea uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Kunkin tilanteen analyysi tehdään erikseen. Negatiiviset kohdat tulisi harkita huolellisesti niiden ratkaisuvaihtoehtojen suhteen vaihtoehtoisilla tavoilla, jotka mahdollistaisivat hyvien tulosten saavuttamisen. Myöhemmin, kun henkilö on samankaltaisessa tilanteessa, tällainen analyysi ilmestyy automaattisesti hänen muistiinsa, mikä tarkoittaa, että todennäköisyys toimia toisinaan kasvaa.

Näitä kolmea tekniikkaa ei ole niin vaikea toteuttaa, mutta ne tuottavat silti tehokkaita tuloksia. Tärkeintä on virittää vakavasti niiden toteuttaminen.

Päivittäinen työ

Rakastaa itseäsi, miestä, läheisiä ystäviä ja sukulaisia ​​on välttämätöntä vilpittömästi, ja sinun on virittävä siihen vakavasti.

Tämä asenne hankitaan jokapäiväisessä työssä, ja tätä varten sinun on muistettava seuraavat säännöt:

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa: työskentelemällä itsesi kanssa
  1. Aamulla nousemisen ja illalla menemisen jälkeen sinun on sanottava toisillesi lämpimiä sanoja. Jos ketään ei ole lähellä, voit toivoa itsellesi hyvää yötä. Iltaisin sinun täytyy myös kehua itseäsi, koska se auttaa alitajuisesti virittämään I positiiviseksi. Tällaiset sanat tallennetaan alitajuntaan, mikä heijastuu pian todellisessa asennossa;
  2. Riippumatta kuinka hauskalta se kuulostaa, sinun tulisi kommunikoida itsesi kanssa peilissä. Kasvojen tulisi olla hymy, ja sanat ovat täynnä lämpöä ja hyväksyntää, joten kaikki ylistykset puhutaan ääneen. Voit kiittää itseäsi luettelon positiivisista ominaisuuksista tai päivän aikana tekemistäsi toiminnoista;
  3. On hyvä keksiä pieni puhe itsellesi, jossa ilmoitetaan kaikki ominaisuudet, jotka henkilöllä on tai jotka hän haluaisi olla. Mutta on tärkeää sanoa tämä itsellesi aina ja millä tahansa tuulella löytämättä tekosyitä;
  4. Pienet ilot auttavat sinua myös oppimaan rakastamaan itseäsi. Jos kerran lapsuudessa halusin auton, nyt on mahdollisuus ostaa se. Tämä auttaa voittamaan lasten komplekseja. On myös syytä antaa lahjoja rakkaillesi saman periaatteen mukaisesti.

Ja lopuksi haluaisin sanoa, että on tärkeää seurata myös ulkonäköäsi, koska on vaikea rakastaa henkilöä, joka ei näytä liian siistiltä. Siksi on suositeltavaa päivittää vaatekaappi hieman, mennä salonkiin ja järjestää itsesi kunnossa.

Ja avainlahjana - sinulla on varaa käydä ravintolassa miellyttääkseen paitsi kehoa myös sielua.

Enkelinsiivillä enkelityöskentelystä alkusanoja

Edellinen viesti Kalpeuden syyt: miten käsitellä niitä
Seuraava viesti Kaalilehti on erinomainen tapa hoitaa monia sairauksia.