4 Päivää ILMAN Ruokaa | Vesipaasto

Kuinka paasto laihtuminen

Paasto on tehokas tapa puhdistaa kehoa ja siten laihtua. Se on radikaalia ja sitä voidaan parhaiten harjoittaa kokeneen ammattilaisen johdolla. Jos päätät paastota yksin, aloita vain ja yksinomaan yhden päivän paastolla noudattaen tiukkoja sääntöjä, joista puhumme tässä artikkelissa.

Artikkelin sisältö

Edut kuiva paasto

Kuinka paasto laihtuminen

Nälkä itsessään on voimakas kannustin mobilisoida kehon voimat selviytymiseen . Monimutkaiset mekanismit laukaistaan, kaikki elinjärjestelmät aktivoituvat, immuniteetti ja solujen uusiutuminen aktivoituvat, patogeeninen kasvisto häviää, toksiinit poistetaan.

Jos ruoka pidätetään kuivana , ts. ottamatta vettä, vaikutus on vielä selvempi.

Terapeuttisen paaston teorioiden kirjoittajat (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg ja muut) antavat esimerkkejä eläinten elämästä, joilla on säännöllisesti päiviä ilman ruokaa ja vettä. Tämä on luonnostaan ​​luonnostaan ​​luontaista, joten kirjoittajien mukaan mitään uutta ei tarvitse keksiä: sinun on vain kuunneltava kehoasi.

Esimerkiksi kun eläin sairastuu, se kieltäytyy ruoasta ja usein - ja vedestä. Kun henkilö on sairas, pala ei myöskään mene hänen kurkkuunsa, mutta pakotamme itsemme syömään, koska kehon on vietävä voimaa toipumiseen .

Mutta asia on, että ruumis tietää paremmin kuin me, mistä nämä voimat saadaan. Ja tarpeeton ruoka vie tällä hetkellä vain ne pois: ruoan sulattamiseksi käytämme energiaresursseja, jotka voisivat mennä itsensä parantamiseen.

Ruuan ja veden kieltäytyminen 1–4 päivästä, S. Filonovin mukaan, ei aiheuta haitallisia vaikutuksia ihmisille. Ihmiskeho pystyy uuttamaan vettä omista rasvakerroksistaan ​​- noin 1 litra päivässä.

Erittäin tärkeää! Paastoon valmistautuminen on avain onnistuneeseen toipumiseen

Minkä tahansa paastomenetelmän kokeilu on ehdottomasti kielletty, jos valmisteluvaihetta ei noudateta, suolistoa ja maksaa ei puhdisteta.

Tässä tapauksessa ruumis saavakava myrkytys, joka johtuu myrkyllisten aineiden hajoamisesta ruoansulatuskanavassa, esiintyy merkittävää heikkoutta, heikkoa terveyttä, sairauksien pahenemista, ihottumia (toksiineja vapautuu ihon läpi).

Joten, mitä on tehtävä valmisteluvaiheessa:

  • Vaihda jonkin aikaa ennen nälkää (mitä pidempi tämä aika, sitä parempi) järkevään ja tasapainoiseen ruokavalioon, joka sulkee pois sokerin, suolan, paistetun, savustetun, hiivataikinan, hiilihapotetut juomat, alkoholin, kahvin ja muut haitalliset aineet;
  • Lopeta lääkkeiden käyttö vähintään 4 päivää ennen nälänhädää;
  • Suorita suoliston ja maksan puhdistus, jonka jälkeen keho voi toipua ruokavalion avulla useita päiviä;
  • Suorita ennen nälkää puhdistavia peräruiskeita;
  • Poista voimakas fyysinen ja henkinen stressi koko paaston ajaksi.

Sinun on aloitettava, kuten jo sanoimme, yhden päivän paastolla, ja ajan myötä voit pidentää sen kestoa. On parempi aloittaa kieltäytymällä vain ruoasta ja juomavedestä. Ja vasta sitten yritä kieltäytyä vedestä.

Paras aika puhdistusmenettelyille ja ruokavalioille on kevät.

Seuraavassa tarkastelemme tarkemmin suosittujen kirjoittajien suosituksia kuivapaastosta.

Filonovin kuivapaastotapa

Kirjoittaja tarjoaa kolmen kuukauden palautumiskurssin, joka sisältää valmisteluvaiheen, päivät ilman ruokaa tai vettä ja toipumisaikaa.

1. kuukausi:

  • 2 viikkoa asianmukaista ruokavaliota;
  • 1 viikko paksusuolen ja maksan puhdistamiseen;
  • 1 viikko tiukkaa mono-ruokavaliota tattaripuuroa tai vaihtoehtoisesti 1 päivä märkää paastoa.

2. kuukausi:

  • 1. viikko: 1 päivä märkää (vesi) paastoa (jäljempänä - WG), loput - ruokavalio;
  • 2. viikko: 2 päivää GH, 5 - ruokavalio;
  • 3. viikko: 3 VH, 4 ruokavaliota;
  • 4. viikko: 5–7 päivää VH.

3. kuukausi: järjestelmä on sama kuin toisessa kuussa, mutta märkäpaaston sijaan suoritetaan kuivapaasto.

Sitten seuraa nälkään pääseminen . Puhumme siitä alla (kaikkien tutkijoiden suositukset ovat suunnilleen samat).

Kuiva paastomenetelmä Shchennikovin mukaan

Tämä kirjoittaja tarjoaa ainutlaatuisen parantavan pidättyvyyden :

Kuinka paasto laihtuminen
  • valmisteluvaihe - kahden päivän ateria raakavihanneksista;
  • suoraan SG - 5-11 päivää;
  • poistu.

Paastoprosessissa Shchennikov neuvoo noudattamaan näitä sääntöjä:

  • pidä suu kiinni: jos mahdollista, älä puhu, vaan hengitä yksinomaan nenän kautta;
  • tuuleta jatkuvasti tilaa;
  • päälläPidä itsesi kiireisenä ja liiku jatkuvasti välttäen sängyn lepoa (liikkeiden tulee olla hitaita ja tasaisia);
  • viileät suihkut voidaan ottaa, mutta vettä ei saa päästä suuhusi (et voi harjata hampaita tai kurlata).
  • ylläpitää rauhallinen mielentila, rauhallinen mieli, hengitä säännöllisesti.

Päivän aikataulu on seuraava:

  • 6–10 - nukkua;
  • klo 10-13 - aktiivinen kävely;
  • klo 13-15.00 - henkinen toiminta;
  • klo 15-18 - oppitunnit ohjaajan kanssa;
  • klo 18-22 - nukkua;
  • klo 22–18 seuraavana päivänä - kohtuullisen aktiivista ulkoilua.
Shhennikovin mukaan parantava pidättyvyys on kliinisesti testattu ja patentoitu.

Lavrovan kuivapaastotapa

Tämän kirjoittajan lähestymistavan piirre on täydellinen kosketus veden kanssa: älä vain juo, mutta älä edes pese kätesi, vaan pese astiat käsineillä.

Valmisteluvaihe:

  • kaksi viikkoa ennen kuivapahan alkamista jätä pois sokeria ja sen korvikkeita sisältävät ruoat, suola ja kaikki suolainen, liha, kahvi, alkoholi ja nikotiini.
  • vaihda kasvisruokiin viikko ennen SG: tä;
  • viimeisen valmisteluvaiheen aterian jälkeen sinun on juotava mahdollisimman paljon vettä viimeisen tunnin aikana (valinnainen - sitruunan ja hunajan kanssa).

Viimeisen juomisen jälkeen SG itse alkaa.

Kirjoittaja suosittelee sen suorittamista asteittain kaskadi (toisella tavalla Lavrovan menetelmää kutsutaan kaskadikuivaksi):

  • jakso 1: nälkäpäivä - ruokavalion päivä - nälän päivä - ruokapäivä ja niin edelleen, rajoittamaton määrä kertoja;
  • jakso 2: kaksi päivää nälkää - kaksi ateriaa ja niin edelleen, samanlainen kuin edellinen;
  • jakso 3: sama, vain kolme kolmen päivän kuluttua;
  • jakso 4: neljästä neljään;
  • jakso 5: viisi - viisi.

On olemassa muunlaisia ​​kaskadista pidättäytymistä ruoasta: 24 tuntia nälkää - viikko ruokaa - 48 tuntia nälkää - viikko ruokaa - 72 tuntia nälkää - viikko ruokaa ja niin edelleen jopa viisi päivää nälkää. Toinen vaihtoehto on pidentää SG: n kestoa joka kerta ei 24: llä, vaan 12 tunnilla.

Tärkein hetki: päästä pois kuivasta paastosta

Tämä vaihe on erittäin tärkeä.

Kehon toimintahäiriöiden estämiseksi sinun on noudatettava näitä sääntöjä:

  • poistuminen SG: stä alkaa käyttämällä pientä määrää viileää, puhdasta kiehuvaa vettä pieninä lonkeroina useita tunteja;
  • sen jälkeen sinun on syötävä vähän puhdasta, dieettiruokaa (tässä asiantuntijoiden suositukset eroavat jo toisistaan: jotkut suosittelevat voimakkaasti kotitekoista jogurttia tai raejuustoa ja kieltävät raakojen hedelmien ja vihannesten syömisen, toiset suosittelevat kompottia kuivastahedelmät ilman sokeria, pieni porkkanamehu, keitetty riisi ilman suolaa jne.);
  • tottele keho ruokaan vähitellen, pieninä annoksina, jotta haava ei repeydy irti;
  • on erittäin tärkeää! Vältä haitallisten elintarvikkeiden käyttöä niin kauan kuin mahdollista, muuten kaikki ponnistelut menevät hukkaan. Älä syö lihaa, suolaa, sokeria, jauhoja, hiivaa, säilykkeitä, puolivalmisteita, nitraatti vihanneksia, älä tupakoi tai juo alkoholia.

Vasta-aiheet SG: lle

Koska SG on kehon voimakkain stressi, sinulla on oltava riittävästi voimaa siirtää se oikein.

Kuinka paasto laihtuminen

Et voi turvautua tähän puhdistus- ja laihtumismenetelmään tällaisissa olosuhteissa:

  • raskaus ja imetysjakso;
  • voimakkaan fyysisen ja henkisen stressin aika;
  • ilmeinen alipaino;
  • veren hyytymishäiriö;
  • syöpä, tuberkuloosi ja muut vakavat sairaudet;
  • epäselvä diagnoosi.

Muista kuulla asiantuntijoita ennen nälkäisiä harjoituksia.

Toivomme, että tämä yleiskatsausartikkeli on antanut sinulle yleisen käsityksen siitä, kuinka nopeasti laihtua, puhdistaa kehosi ja täyttää se energialla. Muista tutkia valitsemasi tekniikka perusteellisesti ennen hakemista!

Laihduin 3 kiloa 3 päivässä

Edellinen viesti Itse tehty koristekosmetiikka: teemme huulipunaa askel askeleelta!
Seuraava viesti Olkapään pituiset aliarvostukset - ominaisuudet ja tyypit