Hard Kokki: Uskomattoman nopea kastike

Ruskea riisi: ominaisuudet ja valmistus

Ruskea riisi - tämä on hieno tapa vapauttaa keho erilaisista verisuonten ja kudosten kerrostumista. Sen etuna on, että se poistaa toksiineja, parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotusta, maksa ja munuaiset alkavat toimia paremmin.

Lima muodostava elementti pestään riisinjyvistä liottamalla, minkä seurauksena riisi muuttuu huokoiseksi ja imee helposti erilaisia ​​haitallisia muodostumia (liiallinen määrä limaa, sappea jne.).

Hyötyjen lisäksi ruskea riisi on mahdollisesti haitallista. Jos syöt sen noudattamalla kaikkia normeja, ei ole mitään haittaa. Jos haluat saada etuja, käytä tätä tuotetta harvoin, kaksi tai kolme kertaa viikossa riittää. Jos et noudata tätä sääntöä, saat vahinkoa: ummetusta ja turvotusta voi esiintyä. Tästä syystä ei ole suositeltavaa syödä muroja ummetuksesta kärsivälle henkilölle.

riisin keittäminen

Ruskea riisi: ominaisuudet ja valmistus

Ensinnäkin sinun on tiedettävä, kuinka valita tämä hyödyllinen tuote oikein.

On tavallista arvioida viljan laatua sen iän mukaan. Nuori vilja - sisältää enemmän ravinteita, aromia ja pehmeämpää. Ero on kuin juuri jauhetun kahvin ja useita viikkoja auki olleen pakkauksen kahvin välillä.

Riisimaissa, kuten Kiinassa, sato korjataan useita kertoja vuodessa. Mutta ulkomaiset viljat tulevat meille usein strategisista varastoista ei tiedetä, mikä vuosi.

Paikallista pidetään hyödyllisempänä ja tuoreempana, mutta tosiasia on, että 96% yhden tyyppisestä kotimaisesta tuotteesta on kiillotettua, pyöreää. Kaikki reseptit eivät vaadi tätä erityistä ulkoasua.

Mitä tehdä?

Sinun on tarkasteltava valmistuspäivää. Ruskea riisi pilaantuu nopeimmin, 5-12 kuukautta valmistuspäivästä. Yleensä tuoreempi, sitä parempi. Basmati on poikkeus. Vuoden kuluttua se muuttuu aromaattisemmaksi ja maukkaammaksi kuin hyvä viini.

Ruokavalion tarkoituksiin kiillotamaton riisi tai sitä kutsutaan myös ruskeaksi - se on ravitseva leseiden kuori, joka säilyy prosessoinnin aikana. Hän antaa tälle puurolle sen ruskean värin. Riisituote sisältää ryhmän B1 vitamiineja, PP, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, kuitua, se on paljon hyödyllisempi kuin kiillotettu.

Kuinka valmistaa ruskeaa riisiä?

Vaikka ruoanlaitto kestää hieman kauemmin kuin perinteiset lajikkeet, se pysyy murenevana ja miellyttävän tekstuurisena. Tässä on yleisin resepti ruskealle riisille: 1/2 litraa vettä 1 kupilliselle muroja ja yksi teelusikallinen suolaa.

Kuinka ruskea riisi murenee keitettynä? Neljäkymmenen minuutin kuluttua puuro on valmis, mutta sinun on kypsennettävä se matalalla lämmöllä pienimmällä polttimella. Kiehumisen tulee olla erittäin kevyt. Kun se on valmis, anna astian seistä viisi minuuttia kannen ollessa päällä.

riisin kaloripitoisuus

Kun kokematon ruokavalio naiset alkavat laskea kaloreita, heidät harhaan johtaa pakkauksessa ilmoitettu ruskean riisin tai muun viljan kaloripitoisuus. Ensi silmäyksellä 343-riisi ei tietenkään näytä olevan sellainen ruokavalio.

Mutta kuivan tuotteen kaloripitoisuus on kirjoitettu pakkauksiin! On epätodennäköistä, että pureskelet kuivaa lisuketta. Keitä se todennäköisesti vedessä (joka ei sisällä kaloreita) ja vähentää siten merkittävästi valmiin astian kaloripitoisuutta.

10 ravitsemussääntöä ruskeaa riisiä nauttiville:

Ruskea riisi: ominaisuudet ja valmistus
  1. Syö vain rauhallisessa ilmapiirissä. Älä häiritse syömisen aikana, niin keho imee syötävän tuotteen kokonaan;
  2. Älä syö seisten. Vaikka se olisi vain välipala. Syöminen pöydällä auttaa keskittymään ruokaan ja edistää asianmukaista ruoansulatusta;
  3. Virrankäyttötilan asettaminen. Epäsäännölliset ateriat eivät ole sopivia ruoansulatukseen;
  4. Sinun tulisi syödä ensimmäiseen mukavuuden tunteeseen saakka. Syö vain ¾ mahalaukusta. Ylensyönti on täynnä ylipainoa ja aineenvaihduntahäiriöitä;
  5. Älä syö ruokia levottomana. Tässä tapauksessa keho ei tuota tarvittavia ruoansulatusentsyymejä;
  6. Pureskelun tunteiden tulee kohdistua vain ruokaan;
  7. Kylmiä juomia ja ruokia ei pidä ottaa, koska ne estävät normaalia ruoansulatusjaksoa;
  8. Ota aikaa syödä. Pikaruoka vaikeuttaa ruoansulatusta;
  9. Syömistavasta, kun edellistä ruokaa ei ole vielä pilkottu, sinun on päästävä eroon tästä, mikä johtaa toksiinien kertymiseen elimistöön;
  10. Syömisen jälkeen sinun täytyy antaa itsellesi lepoa ja istua hiljaa muutaman minuutin ajan. Tämä antaa keholle mahdollisuuden aloittaa ruoan sulattaminen helposti.
Ruskea riisi: ominaisuudet ja valmistus

Niiden, joilla on kiire töihin aamulla ja joilla ei ole aikaa kokata viljaa, tulisi muistaa, että kokonaiset viljat ovat hyödyllisiä, mikä tarkoittaa, että pikaruokaa ei ole paras vaihtoehto.

Niille, jotka elävät jatkuvassa ajanpuutteessa, suosittelemme hallitsemaan puuron keittämisen kevyen version. Tätä varten kaada illalla kiehuvaa vettä viljan (tattari, kaurapuuro, ruskea riisi) päälle, kääri se pyyhkeellä ja jätä se tässä muodossa yöksi. Aamulla saat maukkaan ja terveellisen puuron. Hyvää ruokahalua!

Ole hoikka, terve ja kaunis!

JADAM Lecture Part 12. JADAM's SESE Health Method!

Edellinen viesti Mitkä ovat lasten nenäverenvuodon syyt?
Seuraava viesti Sähköisku: Kuinka tarjota ensiapua uhrille?