J. Krishnamurti - Saanen 1980 - Public Talk 6 - The ending of sorrow brings love and compassion

Kauneus ja nuoruus monien vuosien ajan on todellista!

Naiset olivat aina huolestuneita kysymyksestä Kuinka voit säilyttää nuoruutesi, kauneutesi ja terveytesi? Mitä tarvitset tähän ? Valitettavasti monilla nykymaailman tekijöillä on kielteinen vaikutus naisen kehoon, tämä on erityisen havaittavaa, kun nainen ylittää 40 vuoden rajan.

Kauneus ja nuoruus monien vuosien ajan on todellista!

Kauneksi näyttääkseen monet ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat turvautuvat radikaaleihin toimenpiteisiin - erilaisiin ruokavalioihin, uuvuttaviin harjoituksiin kuntosalilla, kaikenlaisten ryppyjen kermaisten ihojen hierontaan ja jopa leikkauksiin ... Ovatko nämä ponnistelut perusteltuja? Kuinka säilyttää nuoruus ja kauneus? Mikä on salaisuus?

Kaikki on erittäin yksinkertaista. Nainen, joka huolehtii jatkuvasti itsestään, syö oikein ja täydellisesti, lepää tarpeeksi aikaa ja ei unohda liikuntaa, pysyy nuorena pitkään.

Artikkelin sisältö

Kehon ihon hyvä hoito

Jokaisen naisen on pidettävä ruumiinsa puhtaana. Koska saippua voi kuivata ihon, on parempi käyttää jotakin erikoistuotetta - suihkugeeliä tai maitoa, vaahtoa tai vartalon shampooa. On välttämätöntä, jos mahdollista, käydä säännöllisesti kylvyssä tai saunassa, minkä seurauksena huokoset avautuvat hyvin ja iho puhdistuu perusteellisesti.

Kylvyn aikana voit lisätä veteen eteerisiä öljyjä tai merisuolaa. Joten et voi vain rentoutua, mutta myös ylläpitää ihon sävyä. Vesimenettelyjen jälkeen iho on lisäksi kostutettava erityisellä voiteella, öljyllä tai voidella, mieluiten, että se sisältää antioksidantteja.

Kuinka pitää iho nuorekkaana vartalon, sen sileyden ja joustavuuden?

Voit tehdä tämän noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä:

  • välttää äkillistä painonnousua tai -laskua - saat palkkana ryppyisen roikkuvan ihon;
  • käytä säännöllisesti hierontaa tai itsehierontaa pitämään ihosi aktiivisena;
  • harjoittele säännöllisesti;
  • syö jatkuvasti elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia - se osallistuu kollageenin tuotantoon;
  • Käsittele ihoasi varovasti ja varovasti.

Ihonhoitokolmas henkilö

Kuinka säilyttää kasvojen ihon nuorekkuus, ajattelemme yleensä, milloin ensimmäiset rypyt alkavat näkyä. Näyttää hyvältä, riittää, että vain 10-15 minuuttia päivässä käytetään kasvohoitoon aamulla ja illalla.

Kauneus ja nuoruus monien vuosien ajan on todellista!

Jokainen iho tarvitsee sen tyypistä riippumatta puhdistuksen ja kosteuttamisen. Vanhemmat naiset tarvitsevat myös hänen ravintonsa. Älä unohda, että on välttämätöntä poistaa meikki yöllä erityisillä keinoilla.

Herkin ja herkin iho on silmäalueella, joten sinun on hoidettava sitä huolellisemmin ja huolellisemmin. Muista puhdistaa ihosi säännöllisesti. Se voidaan tehdä höyrysaunalla, kuorinnalla, kosmeettisella kasvojen puhdistuksella.

Kesäpäivinä aktiivinen altistuminen kirkkaalle auringonvalolle edistää kasvojen ihon kuivumista ja vanhenemista. Ikääntyneiden täplien ja ryppyjen välttämiseksi on käytettävä aurinkovoidetta (voiteet, voiteet jne.). Talvella iho kuivuu usein tapahtuvan halkeilun seurauksena, joten kosteuttaminen on välttämätöntä.

Käsien hoito

Jokaisen naisen tunnusmerkki on hänen kätensä. Valitettavasti jokainen nainen ei osaa pitää kätensä nuorina.

Tärkeää tälle:

  • pese kätesi vain haalealla vedellä: liian kuuma vesi poistaa ihon rasvan, tekee siitä karkean, ja hyvin kylmä vesi saa sen hiutaleiksi;
  • hapankaalimehun tai maitoheran kylvyt auttavat selviytymään käsien ihon karheudesta;
  • on suositeltavaa käyttää käsikuorinta kerran viikossa, jotta voit poistaa kuolleet ihosolut;
  • kun käytät pensaikkoa, vältä sen pääsyä kynsilevylle, koska se voi vahingoittaa, karhentaa ja naarmuttaa;
  • työskennellessäsi suojaa kätesi käsineillä.

Oikea ravitsemus on avain nuoruuteen ja kauneuteen

Kauneuden avain on oikean ja terveellisen ruoan syöminen. Tämän ansiosta saat paitsi houkuttelevan ulkonäön myös hyvän terveyden. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää ruokia eri ruokaryhmien tuotteista: kala, liha, munat, maitotuotteet, vihannekset, hedelmät, kasvi- ja eläinrasvat, yrtit.

Sinun täytyy syödä säännöllisesti, pieninä annoksina. Aamiaisen, lounaan ja illallisen on oltava. Ruokavaliossa ei ole suositeltavaa käyttää paljon suolaa ja sokeria. Kaikkien tuotteiden on oltava ensiluokkaisia.

Kehon normaalin toiminnan kannalta oikean ruokavalion lisäksi on tärkeää myös juoda. Nesteen puuttuessa elimistössä iho kuivuu, hiutaleiksi ja iho muuttuu.

Useissa tutkimuksissa tutkijat ovat tunnistaneet 10 juomaa, jotka säilyttävät nuoruuden:

Kauneus ja nuoruus monien vuosien ajan on todellista!
  • vesi - tarjoaparantaa sileyttä, ihon tuoreutta, niiden jatkuvaa nesteytystä, ylläpitää elektrolyyttitasapainoa kehossa;
  • kahvi - sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia, mutta sitä käytettäessä ei pidä unohtaa maltillisuutta;
  • kaakao - sisältää flavonoideja, jotka säilyttävät verisuonten nuoruuden, sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia;
  • pienillä määrillä alkoholia on myönteinen vaikutus ihmisen aivoihin, estäen siinä tapahtuvat muutokset, kun taas suuret alkoholiannokset vahingoittavat päinvastoin aivosoluja;
  • vihreä tee - vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​estää kehon ikääntymisen, sisältää fluoridia, joka auttaa vahvistamaan hampaita ja ehkäisemään hampaiden hajoamista;
  • soijamaito - sisältää isoflavonoideja, jotka auttavat tuottamaan kollageenia, mikä tekee ihosta joustavan ja kiinteän;
  • greippimehu - sisältää lykopeenia, joka hidastaa ikääntymistä, antaa iholle joustavuutta;
  • appelsiinimehu - se sisältää luteiinia selkeyden ja näöntarkkuuden parantamiseksi;
  • porkkanamehu - se sisältää luteoliinia, jolla on immunomoduloivia, anti-inflammatorisia, kasvaimia ja allergisia vaikutuksia;
  • punajuurimehu - sisältää antioksidantteja, typpihapposuoloja, minkä ansiosta solujen hapen saanti paranee.

Liike on nuoriso ja terveys

Kuten tiedät, mitä enemmän henkilö liikkuu, sitä terveempi hän on. Kehoa ei tarvitse ladata erilaisilla harjoittelulla: kuntosali, muotoilu, uima-allas, kunto jne. Kevyt lenkkeily, aamuharjoitukset ja päivittäiset kävelyt ovat tarpeeksi saadaksesi virettä, elinvoimaa ja sen seurauksena nuoruutta ja kauneutta koko päivälle.

Vain kohtuullinen tasapaino hyvän ravitsemuksen, riittävän nesteen saannin, kunnollisen henkilökohtaisen hoidon ja säännöllisen liikunnan välillä auttaa sinua pysymään nuorena ja kauniina monta vuotta!

A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2

Edellinen viesti Oikea ravinto laihtuminen, mikä pitäisi olla ruokavalio?
Seuraava viesti Onko sinulla ruma kola kantapäässäsi? Mahdolliset syyt ja taudin hoito